دليلك المصغر للعناية بطفلك (تغذية طفلك الى عمر السنة )

يوليو ٢٠١٩

أم جديدة تبحثين عن افكار لتغذيه طفلك الرضيع ؟ هذه الفترة من اروع الفترات الي فيها طفلك يكتشف النكهات! فترة ممتعه انصحك تستمتعين فيها قدر الامكان= ) لذلك موضوع اليوم بشكل مبسط عن تغذيه الطفل منذ الولادة والى عمر السنه من ولادة الطفل الى عمر 5- 6 اشهر لا يحتاج سوى الى الحليب , وقد قرأت ايضا ان الطفل لا يحتاج الى الماء كذلك لأنه يحصل على كفايته من السوائل الموجودة بالحليب , وقد اختلفت الاراء هنا فالبعض يقول انه يكتفي بالحليب ان كان من ثدي الام ولكنه بحاجه الماء اذا كان يرضع من الحليب المصنّع الجاهز .. عن نفسي كنت اعطي جود الماء ولكن بكميات قليله جدا الى عمر 5 اشهر – 20 ملّ تقريبا يوميا لأني كنت اسخدم معها الحليب المصنّع – رونالاك .. نأتي الآن لمرحلة ما بعد الـ 6 اشهر , وهنا من الضروري جدا تجهيز اطعمه متنوعه وبمذاقات مختلفه للطفل لكي يستكشفها , اهم نقطه هنا هو التأكد ان هذا الطعام يناسب عمره , ولا يحتوي على الدهون او البهارات القويه او اضافه القشطة او الكريمه .. ابدأي بالتدريج ! ابدأي بالفاكهه كالموز المهروس و التفاح المطهو قليلا بالبخار والمهروس , والشوفان سريع الطهو تنبيه :  نوّعي لطفلك الطعام كل 3 ايام , فمثلا  ابدأي بالشوفان واعطيه طبق صغير واحد من الشوفان يوميا ولمدة 3 ايام ولاحظي ان كان طفلك يتحسس من هذا الطبق ؟ هل ظهر طفح جلدي ؟ هل لاحظي شيئا آخر غير اعتيادي لطفلك؟ مثل الاسهال او غيرة .. هنا يجب التوقف عن اعطاء الطفل هذا الطعام لأنه من الممكن انه يتحسس منه .. ضروري ان يكون الطعام مطحون طحن ناعم ولا يحتوي على تكتلات من الاطباق المناسبه للاطفال بهذا العمر هو طبق : شوربه الخضار , اسلقي البطاطس وقليل من الجزر والكوسا واهرسيها .. الكمثرى و التفاح المطهوه بالبخار والمهروسه تمثل وجبه رائعه .. الأرز المطهو مع اضافه القليل من حليب الطفل ( ليس الحليب البقري )و المهروس ايضا يعتبر وجبه مثاليه .. البروكلي المسلوق مع الشوفان والمهروس : من الوجبات السريعه التحضير والصحية .. شوربة العدس من الاكلات الغنيه بالبروتين وتعتبر وجبه رائعه لطفلك في عمر 7 شهور ! وبالتدريج حاولي جعل طعام الطفل خشن ليتعود على الطعم , فمثلا اذا لاحظتي ظهور الاسنان فلا حاجه لطحن الارز او الشوفان يكفي طبخها واضافتها .. ما الاكلات التي لا تناسب الاطفال الاقل من عمر سنه ؟ الزبادي , كثير من اخصائيين التغذيه ينصحون  بالابتعاد عن منتجات الحليب البقري للاطفال ما دون السنه العسل , ينصح به للاطفال أكبر من عمر سنه ونصف وبكميه بسيطة .. سر ّبسيط و مهم :: كل مازاد التنوع في غذاء الطفل  ( بالاغذيه التي تناسب عمره ) يكون لدى الطفل تقبل لأنواع مختلفه من الطعام عندما يكبر – يعني ما يجنن امه على الاكل لما يصير عمرة سنتين = ) لأن الطفل يكون متعود على هذا اسلوب التنوع بالاكل .. بعد عمر السنه تستطيعين طهي المكرونه بالصلصله الحمراء له , اعطاءه سلطه الزبادي بالخيار على شرط ان يكون الخيار مبشور او مقطه قطع صغيرة , اهم نقطه لا تعطي طفلك اكلات مليئه بالدهون او بالهارات والملح اذا احببت مقاله اليوم شاركيها مع من تحبين !